GORE TEX Transalpine Run - Mein Erlebnisbericht

Hallo zusammen,

nun ist ja schon etwas Zeit vergangen, aber dennoch möchte ich die vergangene "GORE TEX Transalpine Run Woche" ein wenig Revue passieren lassen.

Leider konnten wir nicht so bloggen, wie wir es vorgehabt hatten, da wir vielerorts kein Strom geschweige den WLAN oder Internetzugang hatten.

So, nun. Was soll ich sagen !?

Auch dieses Jahr war das wieder "Weltklasse" ! In jeder Hinsicht (...außer vielleicht unserer Gesamtzeit im Vergleich zu den Siegern Tom Owens und Andrew Symonds vom britischen SALOMON TRAIL TEAM).

Wie auch im letzten Jahr war das für mich etwas ganz besonderes. Unser Team mit Ruben und Janne hat wieder super prima funktioniert und harmoniert. Vieles musste garnicht mehr ausgesprochen werden. Es hat einfach gut gepaßt ! Und hart war es dieses Jahr. Wooh!

Die langen Horizontaldistanzen haben uns ganz schön gefordert, aber wir uns sehr wacker geschlagen. Ich fand wir waren dabei immer richtig konzentriert bei der Sachen und wußten beide voraus es ankommt. Einfach Klasse !

Und die Woche ist wieder nur so geflogen. Laufen, Trinken, Essen, Duschen, Pasta Party, Sachen packen für den nächsten Tag und schlafen ! So ging das jeden Tag. Es blieb auch nicht viel Zeit. Die Etappen waren alle superlang und auch wenn wir um 7.00 Uhr starteten, waren wir mindestens bis 14.30 Uhr unterwegs. Da bleibt dann nicht viel Zeit, bis es wieder zur Pasta-Party ging.

Und es war wieder alles dabei. Tolle Leute, lustige Spanier, Nordic Walker, Anfänger und alte Hasen. Viele Gesichter kannten wir aus dem letzten Jahr. Irgendwie alles vertraut.

Es waren wieder so viele Eindrücke, so daß ich noch garnicht zum "Sortiern" gekommen bin. Erstmal wurde einfach alles aufgenommen und wir nun nach und nach "verdaut". Deshalb fiel es mir auch nicht leicht detaillierte Tagesberichte zu schreiben. Bei den vielen Anstiegen, Wegen, Menschen, Team und Eindrücken kommt schon einiges durcheinander, gerade wenn man doch sehr fokusiert ist, von Tag zu Tag sein Bestes zu geben und eigentlich nur wohlbehalten das Ziel zu erreichen. Ein wenig hat sich dabei die Perspektive geändert. Ich hoffe ihr versteht. Etwas abstrakt wohl ;-)

Ich glaube auch deshalb habe ich auch erstmals eine andere Darstellung dieser Woche gewählt und hoffe Ihr habt Spaß daran, meine Mindmap zu erforschen.

Unsere Bilder haben wir auch online gestellt und ihr findet Janne´s Picasa Album hier ! Auch diese Jahr waren wieder viele Fotografen von Sportograf unterwegs und haben tolle Bilder gemacht. Meine Bilder sind ebenfalls online. Wenn auch etwas unsortiert ;-)

Lasst mich vielleicht noch etwas zu unseren Supportern und Sponsoren sagen.

Einfach: DANKE ! DANKE ! DANKE !

Ohne die Unterstützung von unseren Familien und Freunden wäre das alles nicht möglich gewesen !

Und natürlich die Sponsoren:

• Ohne POLAR keine Teilnahme !

• Ohne die phantastischen Schuhe von INOV-8 keinen sicheren Halt ! Danke Manuel und Florian !
• Ohne PEEROTON wären wir verpfelgungstechnisch aufgeschmissen gewesen. Tolle Riegel und Gels und die Kohlenhydrat-Drinks haben uns durch den Tag gebracht. Super !
• Und unser finnisches Energiegetränk BATTERY. Der Boost auf die letzten Kilometer. Verleiht wirklich Flügel ;-)
• GORE Running Wear. Top Bekleidung! Ohne die tolle Regenjacke wären wir sicherlich eingegangen ;-)
• Und natürlich IQ und Atleta. Unsere Diagnostiker und Sportwissenschaftler, die uns mit Rat und Tat zur Seite standen.

So hier noch ein Paar der Highlights !

Have fun und keep on running !

Martin

Nur noch 8 Tage....

Hallo zusammen,

nur noch 8 Tage ! So langsam wird es spannend und die Aufregung steigt.

Die letzten Vorbereitungen für unser Abenteuer sind im vollen Gang, denn es bleibt ja nicht mehr viel Zeit. Montag und Dienstag noch Schulung, Mittwoch Campingmobil abholen und am Donnerstag gehts mit Ruben los nach Ruhpolding und Freitag kommt dann auch Jan dazu.

Und am Samstag um 11.00 Uhr geht es dann los !

Die Ausrüstung ist nahezu vollständig, denn es fehlen nur noch Kleinigkeiten.

Es werden gerade unsere Laufshirts, Jacken und Hosen bei Schilder Murawski bedruckt und alles sollte spätestens am Mittwoch fertig sein.

Ein erstes Shirt hat Janne bereits abgeholt, und hat damit seinen ersten Pressetermin absolviert. Auf diesen Artikel in Lokalteil bin ich ja sehr gespannt.... ach ja und die Shirts sehen echt gut aus !

Der Rest steht eigentlich. Unsere Inov-8 Schuhe sind klar, Gore-Klamotten sind soweit auch und auch die übrige Organisation ist eigentlich fertig.

Nur noch Einkaufen und einige Kleinigkeiten einpacken.

Dann kann ich mich ein wenig mit der Strecke befassen. Wollte mir eigentlich noch Detailkarten der Routen besorgen und muss dazu mal die Kartenausschnitte raussuchen. Aber gibt es ja alles bei Amazon.
 

Wie alle anderen Etappen ist auch die zweite Etappe auch nicht von "schlechten Eltern".

Gleich zu Beginn erwartet uns ein langer und steiler Anstieg (von 700 m auf ca. 1500 m) gefolgt von einem langen Abstieg (auf 700 m), um dann den zweiten Gipfel (Hornköpflhütte, 1.736 m) des Tages zu erklimmen.

"Mit 1.800 Höhenmetern und über 33 Kilometern ist die 2. Etappe bereits ein echter Prüfstein. Direkt nach dem Start in St. Ulrich führt die Route steil auf den 1.678 Meter hohen Kirchberg, bevor der lange Abstieg zur Pillersee Ache beginnt. Der zweite Anstieg des Tages führt zunächst auf den Reisenberg Kogel und dann, nach kurzem Zwischenabstieg, zum Alpenhaus am Kitzbüheler Horn, wo zum Finale ein zwar abwechslungsreicher, aber ziemlich langer Abstieg über 1.000 Höhenmeter nach Kitzbühel wartet."

Ein Video der Strecke habe ich auch noch für euch:

Hier auch noch einige Zahlen udn Daten zu dieser Etappe:

2010 Etappe 2: St. Ulrich am Pillersee/A – Kitzbühel/A
Start: 8:00 am
Vertikaldistanz:	1.810 Höhenmeter im Aufstieg, 1.907 Höhenmeter im Abstieg
Horizontaldistanz:	33,20 Kilometer
Ø Estimated time:	ca. 5,0 Stunden (10 km/Stunde horizontal, 600 Hm/Stunde vertikal)
Zeitlimits:	V1 = 2,5 Std., V2 = 5,5 Std. (7 km/Stunde horizontal, 500 Hm/Stunde vertikal)

So dann viel Spaß und bis die Tage !

Keep on running

Martin

Noch 12 Tage: Letzter Check-up vor dem Transalpin

Hallo zusammen,

die letzten Tage sind wie immer geradezu an mir vorbei geflogen! Bamberg, Frankfurt, Sipplingen, Zürich und Einsiedel. War ganz schön unterwegs, aber es hat sich gelohnt ;-)

Das hat leider dazu geführt das ich die Woche gar nicht laufen war, aber auch das war nicht wirklich schlimm. Wichtig sind mir sowieso die Wochenenden mit den langen Laufeinheiten. 

So ein nach dem anderen.

Ein Meeting in Zürich gab mir die Möglichkeit, Manuel und Florian von inov-8 zu besuchen und unser Sponsor-Pack gleich auch direkt in Sipplingen am schönen Bodensee abzuholen.

Ich sag euch, das war schon ein wenig wie Weihnachten !

Ein Lager voller Schuhe, coole Inov-8 Schuhe und ich mittendrin.

Wie auch bereits letztes Jahr laufen Jan und ich als "1st Choice" den Inov-8 Roclite 312 GTX. Damit sind wir in jedem Gelände auf der sicheren Seite und verfügen auch noch über aussreichend Dämpfung. Als "Zweitschuh" läuft Jan den Roclite 295 und ich den Roclite 285. Beide sind noch ein wenig leichter (... die Zahl gibt übrigens das Schuhgewicht in Größe 42 an) und sind etwas geringer gedämpft.

Beides Top Trail Schuhe ! Empfehlenswert !

Die gesamte "Ladung" musste ich dann aber doch noch bei Manuel zwischenlagern, da ich nicht mit vollen Kofferaum voller neuer Schuhe in die Schweiz fahren wollte. Das war ein weiser Tip von Manuel, denn ich wurde prompt "kontrolliert" !!! So blieben die "Schätze" noch am Bodensee und ich holte dann alles auf dem Rückweg ab.

Jan war auch auf Einkaufstour und hat ein großes Paket von Peeroton unserem Sponsor für die Race-Verpflegung bekommen. Alles allerfeinste Sachen. Getränkepulver, Riegel und Gels in allen Geschmacksrichtungen zum Testen !

Wir haben die Sachen auch gleich alle ausprobiert und heute noch einen letzten Check-up gemacht. Zusammen mit Sophie sind wir nochmal 2 Stunden im Taunus unterwegs gewesen und habe Schuhe, Bekleidung und Verpflegung getestet.

Alles wunderbar! Sehr beruhigend, denn somit können wir hinter einen großen Teil unserer Ausrüstung bereits einen großen Hacken machen !

Als letztes großes "Ding" steht noch die Platzierung der Sponsoren auf unserer Bekleidung an. Den Entwurf haben wir soweit fertig und werden wohl auch alles noch rechtzeitig fertig bedruckt bekommen. Bin sehr gespannt, wie das dann "in Echt aussieht".

 

So.

Morgen noch einen letzten längerern Lauf und dann geht es ins Tapering, je nachdem es Business und Organisation noch zulässt. Aber es schaut ja lles ganz gut aus !

Das wars dann erstmal. More to come.

Keep on running

Martin

Polar-Team beim GORE-TEX® Transalpine Run 2010

Hallo zusammen,

diese Pressemitteilung auf der Seite des GORE-TEX® Transalpine Run 2010 möchte ich euch nicht vorenthalten. Polar ist wieder mit zwei Teams am Start, doch lest selbst:

"Polar ist beim diesjährigen Start zum GORE-TEX® Transalpine Run gleich mit zwei Teams vertreten. Jan Müller und Martin Constantin wagen sich nach dem erfolgreichen letztjährigen Finish für das Polar Team Finnland auf die neu gestaltete Ostroute. Daniel Conka und Harald Bajohr gehen nach 2008 zum zweiten Mal als Polar Team Germany gemeinsam auf die Jagd nach dem begehrten Finisher-Shirt. Neben diesen beiden Teams werden Daten wie Herzfrequenz, Position und Geschwindigkeit bei drei weiteren Teams aus dem 250 Teams umfassenden Teilnehmerfeld auf der Webseite unter www.transalpine-run.com zu sehen sein, so dass alle, die das Rennen online verfolgen möchten, immer auf dem Laufenden sind. Dank eines kleinen GPS-Empfängers in Kombination mit dem Trainingssystem RS800CX werden die sogenannten biometrischen Daten während des Rennens übermittelt und quasi in Echtzeit ins Internet übertragen."

Die vollständige Pressemitteilung gibt es hier.

Keep on running

Martin

Preview Stage 1 - Ruhpolding – St. Ulrich im Pillerseetal

Nur noch 26 Tage !

Hallo zusammen,

der Transalpin Run kommt näher und wir beginnen uns neben der Organisation auch mit den bevorstehenden Etappen zu beschäftigen.

Ich habe mir die erste Etappe von Ruhpolding nach St. Ulrich im Pillerseetal genauer angeschaut und einige Infos zusammengestellt.

Wie alle anderen Etappen hat auch die erste Etappe in sich, obwohl die Höhenmeter im Aufstieg vergleichsweise "gering" sind (1223 Hm im Aufstieg).

Die Organisation beschreibt die Etappe folgendermaßen:

"Den Auftakt zum Gore-Tex Transalpine-Run 2010 bildet eine ideale Einstiegsetappe durch die Chiemgauer Alpen und über die Steinplatte von Ruhpolding nach Waidring im Strubtal. Von dort führen herrliche Wanderwege zum idyllisch gelegenen Etappenziel nach St. Ulrich am Pillersee, das westlich der Loferer Steinberge liegt. Mit über 1200 Aufstiegshöhenmetern verlangt diese Etappe zwar keine ausgeprägten Kletterfähigkeiten, knapp 37 Kilometer Horizontalentfernung kratzen jedoch schon knapp an der Marathondistanz."

 

In Zahlen sieht das dann in etwa so aus:

Start: 11:00
Vertikaldistanz:	1223 Höhenmeter im Aufstieg, 1034 Höhenmeter im Abstieg
Horizontaldistanz:	36,30 Kilometer
Ø Zeitbedarf:	ca. 5,0 Stunden (10 km/Stunde horizontal, 600 Hm/Stunde vertikal)
Zeitlimits:	V1 = 2,5 Std., V2 = 4,5 Std., V3 = 5,5 Std. (7 km/Stunde horizontal, 500 Hm/Stunde vertikal)

Salomon Sports hat auch noch eine echt tolle Visualisierung der Etappen ins Netzt gestellt. Zu finden sind die bei Youtube.

Die erste Etappe möchte ich euch nicht vorenthalten und habe das Video auch gleich eingebunden.

Insgesamt betrachtet haben wir mit der ersten Etappe eine gut lösbare Aufgabe und ich hoffe wir kommen auf dieser Etappe gut ins Rennen und die gesamte Woche.

Wenn ich mich an das letzte Jahr erinnere, bin ich froh um jeden Höhenmeter, den wir nicht auf der ersten Etappe zu bewältigen haben. :-)

Aber schauen wir mal.

Weitere Infos zu den übrigen Etappen folgen in den nächsten Tagen. Bis dahin !

Keep on running.

Martin

Planung und Organisation geht in die heisse Phase

Hiho,

der Transalpin Run ist nicht mehr weit entfernt (heute nur noch 27 Tage !!) und wir haben noch einiges in trockene Tücher zu bringen.

Zu diesen Zweck gab es diese Woche ein erstes "Abstimmungsmeeting" bei Jan.
Wir wurden lecker bekocht und haben dabei die wichtigsten Sachen besprochen. Wir konnten dabei auf die Erfahrungen aus dem letzten Jahr zurückgreifen, so daß es alles recht flott von der Hand ging.

Der Camper ist soweit klar, erste Infos zu den Campingplätzen haben wir auch bereits von der Organisation Plan B erhalten und die Strecke ist ja nun auch schon bekannt.

An der Teambekleidung sind wir gerade noch dran und Ruben designt uns noch die Trikots und die Platzierung der wichtigsten Sponsoren-Logos von Polar, Inov-8 und Peeroton. Wir werden sehen, wie das dann alles aussieht.
Sind sehr gespannt !

Wir halten euch auf dem Laufenden

Keep on Running
Martin

Nur zur Erinnerung: Hier schon mal der Trailer für den TAR 2010

Erstes TAR Training im Taunus

Hallo zusammen,

da unser Trainingslager in Schleching leider aus terminlichen Schwierigkeiten nicht stattfinden konnte, stehen nun vermehrt Einheiten im Taunus an.

Die erste Einheit stand nun bereits letzten Samstag an und ich hatte auch gleich noch zwei Begleiter aquirieren können. Michael und Alex hatten sich bereit erklärt mich zu begleiten, so daß ich mich ganz alleine "quälen" musste.

Mit Trinkrucksack, einigen Riegeln und Gels bestückt ging es los.

Mit Michael ging es dann ab Burgholzhausen aus Richtung Friedrichsdorf zum Dillinger Hof, wo wir uns mit Alex trafen. 

Weiter ging es über einige Trails grob Richtung Saalburg. Am Batzenbäumchen entlang und über an den Rest der Gickelsburg hinweg ging es weiter Richtung Sandplacken. Kurz davor begaben wir uns auf den Rückweg und kamen über die Saalburg nach Friedrichsdorf zurück.





Da Alex und Micha eine richtig gute Laufform aufweisen, war es auch nicht weiter verwunderlich, dass die beiden munter plaudern unterwegs waren. Ich kam mir eher wie ein unterdimensionierter A6 vor und hatte so meine Mühe, konnte aber folgen.

Schlussendlich war ich ganz zufrieden und war froh, dass ich die fast 35 km geschafft habe.





Eine weitere Einheit habe ich dann gleich am Sonntag nachgeschoben und war nochmal 3 Stunden unterwegs.

War ganz schön hart aber doch sehr authentisch ;-)

Wir werden ja sehen, wie das Training gewirkt hat ! Update folgt, da ich die nächsten Wochenenden jeweils das selbe Pensum geplant habe. Also, wer Lust hat, mich zu begleiten einfach melden.

Keep on Running 
Martin