Team Finland update: Training, Sports performance testi, XC-Ski

Hallo zusammen,

seit meinem letzten Post ist bereits etwas Zeit vergangen, so dass ich euch ein Update vom Team Polar Finland schreiben möchte.

Die letzte Woche war recht ereignisreich und durchaus „trainingsreich“.
Ich konnte regelmäßig trainieren und war 3 x Schwimmen, 1 x Spinning mit dem Wöllstadter Team Edelweiss, 1 x Krafttraining und hatte heute sogar eine Ausdauereinheit der „schneereichen“ Art. Aber dazu mehr später.

Zudem hatten wir diese Woche am Donnerstag ein weiteres Highlight im Programm, denn Janne, Moni und Alex haben sich einer Leistungsdiagnostik auf der Laufbahn im Sportzentrum in Frankfurt-Kalbach unterzogen.

Durchgeführt wurde der Test von Sebastian und Dennis von IQ Athletik. IQ steht uns schon seit geraumer Zeit als Partner für die intelligente Trainingsgestaltung beratend zur Seite.

Meinen eigenen Test habe ich bereits im Dezember hinter mich gebracht und war eigentlich mit dem Ergebnis zufrieden, wenn man mal das zugrunde liegende Trainingspensum und die kurze Trainingszwangspause von fast 4 Wochen mit in die Betrachtung nimmt. Aber kein Grund zu Besorgnis, eher ein solider Ausgangspunkt für die Saisonplanung und die Vorbereitung auf den Transalpin Run.

Zusammen mit Tobi habe ich der Diagnostik von Janne, Moni, Alex und Claudia als Zuschauer und Kameramann beigewohnt und alles bestmöglich filmisch dokumentiert. Janne hat darauf ja auch schon in seinem Blog hingewiesen und das Ergebnis meiner „Video-Bastelei“ auf seinem Blog und in Facebook gepostet.

Bei allen Test-Teilnehmern lief es richtig gut und bei Janne und Moni ließ sich in der Laktatkurve eine deutliche Rechtsverschiebung im Vergleich zum letztjährigen Test feststellen und somit eine deutliche Leistungsverbesserung nachweisen. Gratulation!

Zudem hat Alex einen „Bomben-Test“ hingelegt und Tobi schon den „Fedehandschuh“ hingeworfen. Trotzdem Alex gerne tiefstappelt (sorry Alex...) , bin ich davon überzeugt, dass wir in diesem Jahr tolle Leistungen bei dem einen oder anderen Wettkampf von Ihm sehen werden.


Wenn er jetzt noch mit dem Schwimmen beginnen würde….. wir geben die Hoffnung nicht auf ;-)

Also. Alle zufrieden. Prima.
Und die Filmerei und das "Videoschneidern" die halbe Nacht hat mir viel Spaß gemacht. Mal überlegen, was wir als nächstes Aufnehmen können… ;-) 
Aber seht selbst, wie es geworden ist...

Am Freitag ging es dann nochmal Schwimmen beim Bad Homburger Schwimmclub und ich habe wie üblich, das halbe Becken im Kopf mit nach Hause genommen. Irgendwie laufen mir da immer alle "Kopf-Höhlen" voll und das sorgt dann für einen "temporären" Schnupfen am nächsten Tag.

Klingt doof, ist aber so!

Trotzdem war ich mit dem Training zufrieden, da ich nun auch langsame Fortschritte merke. Sowohl konditionell als auch technisch. Ich habe mir auch fest vorgenommen, am Schwimmen dran zu bleiben und mich technisch zu verbessern. Vielleicht wird dann aus mir auch nochmal ein Schwimmer !?! Ein wenig liebäugele ich ja auch mit einer Teilnahme am Open Water bei der Masters-WM im August  in Göteborg. Mal schauen.... Aber auch hier gilt wieder: Es muss Spaß machen!

So. Dann kommen wir mal zu unserem Schneeabenteuer von heute Samstag.

Zusammen mit Janne, also sozusagen eine Team Finland-Ausflug, waren  wir Langlaufen am Hoherodskopf im Vogelsberg. Tolle Bedingungen, auch wenn es durch den durchaus beachtlichen Wind ganz schön kalt war.

Alleine die Anfahrt quer durch die Wetterau war schon ganz schön schneereich. Aber Janne hat uns sicher über schneebedeckte Straßen bis nach Schotten und hoch zum Hoherodskopf gebracht.


Lief also alles recht gemütlich, auch wenn Janne das eine oder andere Mal einige „fahrende Verkehrshindernisse“  zusammen mit wenig nachsichtigen Bemerkungen  über die Fahrkünsten der Fahrzeughalter überholt hat.

Kurz unterhalb vom Hoherodskopf liegt die Taufstein Hütte, bei der ich meine Ausrüstung mieten konnte.  Ging alles echt fix. 15 € Leihgebühr für das Set und Personalausweis als Pfand. Fertig. Also los.

Nach einigen Schwierigkeiten den Einstieg der Skating Loipe zu (Loipenplan) finden, waren wir dann fix und fertig für die erste Runde. Uns war auch gleich klar, dass das kein flacher Kurs ist und so hatte ich gerade als fortgeschrittener Anfänger meine Mühe, recht in den Tritt zu kommen. Nach einigen kleine Tipps von Janne ging das auch gleich besser und nach ungefähr einer halbe Stunde hatten wir dann die erste Runde absolviert.

Nach kurzer Pause ging es auch schon gleich auf die nächste Runde. Das lief schon besser und ich bin eigentlich ganz gut vorangekommen. Aber mal mit so gemütlich dahin gleiten ist bei XC-Ski nix. Da ist man eigentlich immer am Arbeiten. Phantastisches Ganzkörper-Workout ! Das regelmäßig gemacht und du hast keine Probleme mehr mit dem Schwimmen.

Da es dann doch ganz schön frisch war, haben wir eine Pause eingelegt und ich mich mit einem warmen Tee aufgewärmt. Hat leider nicht viel gebracht, da der Parkplatz voll im Wind lag und es deutlich kälter war als auf der Loipe, die nahezu windgeschützt ist.

Die letzte Runde fing eigentlich vielversprechend an, allerdings verließen mich relativ bald die Kräft und es war doch schon eine kleine Qual, gerade den letzten Anstieg, bis ich wieder am Parkplatz war. Aber egal, XC-Ski rules und hat richtig Spaß gemacht, so dass ich kurzerhand beschlossen habe auch Sonntag wieder zu kommen.

Somit war das Workout beendet und ich habe noch schnell meine Ausrüstung zurückgebracht. Über deutlich bessere Straßen ging es nach Hause in den Burggraben und den Rest des Tages haben wir schön gechillt ;-) Janne war noch bei uns im Burggraben und wir habe neben Wintersport im Fernsehen auch gleich neuen Input für unsere Blogs gesichtet.
Wie gesagt, morgen nochmal XC-Ski am Hoherrodskopf (Loipenplan) und dann ist das Wochenende rum. Montag geht es hoffentlich zum Schwimmtraining, abhängig davon wie vie ich in Bamberg zu tun habe. Dienstag, mal schauen.

Nächstes Wochenende ist wieder eine Lehrgang zur Triathlon-Trainerausbildung in Darmstadt, die wir auch noch vorbereiten müssen. Aber wir werden schon noch etwas Zeit zum Training „abzweigen“.

So Ihr lieben, das erst mal als Update. Mehr News und Info rund ums Team Polar Finland gibt es in den nächsten Tagen.

Euch alles Gute und bis bald.

Viele Grüße Mad´In